Pequeña rotura

Acabo de venir de ver a Josefa, mi fisioterapeuta, por el dolor e inflamación que tenía en el gemelo izquierdo, justo en el centro. Me ha comentado que es una pequeña rotura fibrilar y que debo estirar muuucho antes de empezar a correr y que ahora, los primeros días me dé una crema calentadora, como radio salil, antes de salir a correr. También me ha comentado que me ponga hielo. Calor antes de salir y frío después.

Me estuvo haciendo sus típicos estiramientos y luego me metió los dedos en el gemelo en la parte de arriba que me hizo un daño feroz. Decía que era para separar las fascias.

Para terminar, me puso una cinta azul de las que ahora se ven mucho. Se supone que es para tener estirada esa zona.

Apaño en la pierna
Curioso apaño en la pierna

1 comentario en “Pequeña rotura

  1. PODOLOGA

    Hola.

    El vendaje está muy mal puesto.
    Nº 1: no debe haber pelo. La zona tiene q estar rasurada
    Nº 2: según el vendaje que veo, la tira gruesa debería estar por debajo del talón.

    Un buen vendaje puede dar buenos resultados.

    Un saludo

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