Aquí seguimos

Llevo casi cuatro meses sin actualizar el blog. Creo que esta situación en la que vivimos nos ha dejado a todos descolocados. Desde entonces han pasado un montón de cosas, pero desgraciadamente lo más destacado es que el maldito virus sigue entre nosotros haciendo de las suyas. Afortunadamente ni yo ni mi familia hemos tenido problemas de enfermedades lo cual indica que hemos tenido suerte porque que lo cojas o lo dejes de coger es casi una cosa aleatoria. Eso sí, hay que procurar tener mucho cuidado, protegerse bien y mucho sentido común. De hecho, llevo la mascarilla incluso para entrenar.

El caso es que en estos cuatro meses deportivamente hablando me ha pasado de todo: he podido correr, me he lesionado, me he recuperado, he vuelto a correr, he engordado, he adelgazado, he montado en bici y actualmente, aparcada la bici por el frío, sigo corriendo y andando y trato de ir a la sierra algún día. Así, sigo la rutina de correr un día y andar otro. Hoy, sin ir más lejos he estado corriendo y ayer estuve andando, dándose la circuntancia que llevo desde el 10 de octubre sin parar un solo día. Ya contaré alguna cosa curiosa que he hecho durante los cuatro meses en los que he estado ausente.

Hoy he salido con una amiga y como estaba chispeando, por no pisar barro hemos ido a Madrid Río con la idea de hacer doce kilómetros: seis de ida y seis de vuelta por el mismo camino. Hemos hecho los siete primeros kilómetros a buen ritmo y en ese punto he acelerado tratando de hacer cuatro kilómetros a ritmo umbral. Como llevo desde febrero sin participar en una carrera no tengo muy claro cual es ese ritmo pero el Forerunner 35 dice que tengo un VDOT de 46, valor que no sé de donde lo ha sacado. El caso es que con ese VDOT el ritmo umbral es de 4:33 y ese es el ritmo objetivo que he tratado de llevar en esos cuatro kilómetros, pero se me ha ido la mano y han salido más deprisa: 4:25, 4:27, 4:24 y 4:25. A lo mejor estoy un poco mejor que ese VDOT de 46 que dice el Garmin. En total han sido 12,4 km en un tiempo de 1:02:24 @ 5:01 min/km.

Correr o esquivar

Dice el refrán «el comer y el rascar, todo es empezar» dando a entender que lo más difícil es el comienzo y que luego va todo rodado. Y esto es aplicable a lo que me ocurre cuando salgo a correr, que estoy más tiempo esquivando gente sin mascarilla que simplemente corriendo. Y es que cuando comencé a correr después del confinamiento, me resultaba difícil esquivar al personal, pero una vez que coges el truquillo sólo hay que mirar quien viene de frente y hacer un rodeo para no cruzarte demasiado cerca de él. Al final incluso resulta más entretenido que ir simplemente en línea recta.

No era mi intención salir el lunes 25 de mayo ya que había salido el día anterior, pero me convenció una amiga y salí con ella por el parque de Pradolongo. Me notaba cansado y tampoco quería forzar, así que me mantuve con ella durante todo el recorrido, haciendo un total de 8 km en un tiempo 45:09 @ 5:37 min/km.

El miércoles 27 de mayo, siguiendo el plan de días alternos, volví a salir al parque de Pradolongo. Igual que estos últimos días, hacía una temperatura bastante agradable, sobre los 20º, por lo que corrí con una camiseta de tirantes y casi sobraba. Hice tres kilómetros a ritmo tranquilo y luego apreté un poco, yendo cuatro kilómetros un poco por debajo de cinco minutos por kilómetro. Hice un total de 8 km en un tiempo de 41:54 @ 5:14 min/km.

Para no perder la costumbre, el viernes 29 de mayo también bajé al parque de Pradolongo, pero me notaba algo cansado y por ello fui bastante tranquilo durante todo el recorrido. Por algún extraño motivo al GPS se le fue la pelota e iba marcando más distancia de la cuenta. Paré el crono cuando llevaba 8,5 km en un tiempo de 46:39 @ 5:29 min/km, pero hice algo menos.

El domingo 31 de mayo bajé al Parque Lineal y fue una experiencia horrorosa, ya que había muchísima gente y muchos de ellos sin mascarilla, así que tuve que salirme en algunos tramos del camino para esquivar al personal y en otros no me quedó más remedio que cruzarme y no respetar la distancia de seguridad. Iba tan horrorizado que aceleré de lo lindo en el tramo en el que transité por el parque. Lo pasé mal, lo reconozco. Hice 10 km en un tiempo de 51:37 @ 5:09 min/km y con esta decena de kilómetros, completo la tirada más larga desde que empecé a entrenar tras el confinamiento, haciendo un total de 34,5 kilómetros en esta semana.

Antes de salir el viernes me subí a la báscula y marcaba 69,9 kg que son trescientos gramos más que la semana anterior. No es lo deseable, obviamente, pero al menos no he traspasado esa barrera de los setenta que tanto duele.

Posiciones enconadas

Esta semana es de las largas, no es que tenga más de siete días, sino que toca entrenar lunes, miércoles, viernes y domingo. Al acabar el entrenamiento del lunes 18 de mayo vi cerca del punto de encuentro a Joaquín, Andrés, Adelino y a Antonio y estuvimos hablando a distancia de la última noticia pradolonguera. Resulta que tenemos un grupo de WhatsApp supuestamente para hablar del deporte que tanto nos gusta y siempre hemos dicho que no hablemos de política… ni de fútbol. Pero como siempre, hay gente que no se puede aguantar y habla de lo que no debe. Esto ha provocado que dos personas ya se han ido del grupo por desavenencias ideológicas. Cuando empezó todo esto del virus pensé que a ser una situación que nos iba a hacer a todos un poco mejores, pero he visto que de muchos ha sacado lo peor. Las posiciones se han ido enconando entre los que están en un lado y los que están en otro, como si el virus tuviera preferencia por unos u otros. Es muy triste, en este país no tenemos remedio, ya lo vio claramente Goya cuando a principios sobre 1820 pintó el cuadro Duelo a garrotazos en el que se ha querido ver una lucha fratricida entre españoles. En aquel entonces entre liberales y absolutistas, más tarde entre progresistas y liberales y lo que dio origen a la Guerra Civil entre la izquierda y la derecha. Ahora parecemos anclados a lo ocurrido en aquel entonces, no hemos aprendido nada.

Duelo a garrotazos. Una de las pintuas negras de Goya.

Como empecé diciendo, hoy salí al parque de Pradolongo bien pertrechado con mascarilla y gafas, aunque iba algo molesto porque se me empañaban las gafas. Como hacía calor salí con camisetas de tirantes, la última de la Carrera del Zofío. Iba todo feliz cuando justo al acabar la primera vuelta y dar la curva a izquierdas para comenzar la segunda noté una molestia en el tendón de Aquiles izquierdo. De nuevo mi punto débil se dejó notar. Aún así hice 7 km en un tiempo de 37:06 @ 5:17 min/km.

Cuando llegué a casa puse un tuit diciendo que había corrido con mascarilla y que había visto mucha gente andando sin mascarilla y algunos con este chisme mal colocado: en la barbilla, colgando de una oreja, con la nariz por fuera, en la mano, etc. Parece que no gustó demasiado que llevara mascarilla al correr.

El miércoles 20 de mayo de nuevo a las 8:30 sonó el despertador y de nuevo unos minutos después de las nueve me puse en marcha. Como hay que estar en casa a las diez, tampoco se pueden hacer muchos kilómetros… o al menos esa es una buena excusa para no correr más de la cuenta. Hacía bastante calor, cosa que no me gusta nada, primero porque lo paso mal y segundo porque eso provoca que haya más gente en el parque y es que la cantidad de gente con la que te cruzas en el parque es exagerada, imagino que por el hecho de tener una franja para poder salir. Nos cruzamos con Miguel y se vino un rato conmigo. Aproveché para acelerar un poco el ritmo y pasé de 5:44 a 5:06, luego a 4:47 y terminé a 4:38. Quise acercarme a 4:30, pero vi que mis piernas no dan para más… ¿o será la mascarilla? Es cierto que incomoda un tanto, pero no creo que sea peligroso como dice alguna gente. Hice en total 8 km en un tiempo de 42:19 @ 5:17 min/km.

El viernes 22 de mayo tocó subirse a la báscula. Marcaba 69,6 kg que es algo más que la semana pasada, pero que habrá que dar por bueno, aunque tenía la esperanza de haber bajado un poco. Desde el día anterior, el Gobierno había decretado al obligatoriedad de salir con la mascarilla siempre que no se pudiera guardar la distancia de seguridad. En el parque de Pradolongo es imposible en muchos tramos respetar esa distancia, así que salí con la mascarilla. Pese a que todo el mundo debería llevarla, de nuevo me sorprendió ver gente sin mascarilla y muchos llevándola mal. Y sobre todo me llamó la atención el colectivo de los dueños de perros que casi ninguno lleva. Debe ser que ellos son inmunes o que los perros se comen los virus a bocados. Antes había que tener cuidado con que no te mordiera un perro y ahora además hay que tener cuidado con que no te contagie su dueño. Algo tremendo. Hice 8 km en un tiempo de 42:13 @ 5:16 min/km.

Pablo Fuente es un tipo al que sigo en Tweeter. Es una persona bastante inteligente y un gran investigador, que ha estudiado el tema del coronavirus de cabo a rabo. Pues bien este hombre puso un tuit con un vídeo donde se le veía corriendo con mascarilla y es alucinante leer las respuestas de la gente. De nuevo el enfrentamiento, esta vez no sé si de izquierdas o derechas, pero sí de partidarios de la mascarilla y los que no. Parece que algunas personas están deseando que alguien ponga algo para tirarse a su yugular.

Para terminar la semana, salí el domingo 24 de mayo, pero esta vez más tarde que nunca porque no oí el despertador. Cuando salí de casa ya eran las 9:20 así que mucho no pude hacer. Iba corriendo por el parque y cada vez que veía a alguien sin mascarilla me iba mosqueando cada vez más. Me decía que pasara del tema, pero no podía remediarlo, me hervía la sangre al ver a tanta gente incívica. A ver si con el pase a la fase 1, que en Madrid será efectiva el lunes 25 de mayo, la gente se va a los bares en vez de a pasear al parque, porque me tiro todo el rato haciendo slalom para esquivar a los que van «desnudos». Hice 7 km en un tiempo de 35:54 @ 5:o7 min/km.

Más pinta de atracador que de corredor

La cosa va mejorando

Acabé la primera semana de entrenamientos con las piernas muy cargadas, pero parece que estoy algo mejor de las agujetas. Hoy 12 de mayo salí a Pradolongo con mi mascarilla y comencé haciendo un par de kilómetros tranquilo para luego apretar un poco más, pero tampoco nada del otro mundo. Lo malo es que aunque esté algo mejor me molestaron un poco las rodillas. En el parque Pradolongo, había bastante gente, no tanta como el domingo, lógicamente y mucha gente llevaba mascarilla, lo que me pareció muy bien, pero muchos no la llevan o la llevan mal, que es peor. Hice 6,3 km en 34:38 @ 5:27 min/km.

El 14 de mayo fue un buen día para correr porque estaba lloviendo, pero sin mucha fuerza, lo que hizo que el entrenamiento fuera muy agradable. Estos días me estoy despertando a las 8:30 para tratar de salir a las 9:00. Hoy nada más empezar vimos a Emilio, que se volvía para casa después de su entreno en Pradolongo. Estuvimos hablando de acera a acera, para evitar los contagios. Como estaba lloviendo había muy poca gente por el parque, sólo nos encontramos corriendo con un conocido y dos o tres más. Andando vimos como una docena de personas, entre ellos algunos pradolongueros que alternan día corriendo, día andando. Daba gusto correr con tan poca gente y con esa lluvia tan agradable. Por aquello de que estaba lloviendo no llevé mascarilla. Hice 6,5 km en 35:24 @ 5:26, un entrenamiento muy parecido al del día anterior.

Algunas semanas corro cuatro días y otras, como ésta, sólo tres. Es lo que tiene correr en días alternos. Hoy sábado 16 de mayo me levanté como estos días y lo primero que hice fueron mis necesidades y luego me subí a la báscula. Marcaba 69,5 kg lo que hizo que saliera a correr con una sonrisa de oreja a oreja, ya que había bajado 400 gramos en una semana. Veremos si consigo mantener esta progresión o al menos bajar de 69 y mantenerme en los 68. Como estos días, bajé a Pradolongo bien pertrechado con mi mascarilla y mis gafas. Hice 7 km en un tiempo de 39:39 @ 5:39 min/km.

De esta forma acabo esta semana corta con las piernas menos cansadas que la semana anterior, pero con la rodilla izquierda regular, aunque no mal del todo.

Primera semana post confinamiento

Llevaba sin correr desde el 14 de marzo y hoy 4 de mayo, por fin he vuelto a salir y eso que desde un par de días antes ya se podía, pero he preferido aguantar y dejar pasar el fin de semana, porque sospechaba que las calles estarían tomadas por corredores y viandantes. Algunos corredores estaban locos por salir a correr, pero yo tampoco tenía una necesidad perentoria por salir ya que con mis ejercicios siguiendo a María Martínez me sentía físicamente bien.

Como aún en Madrid no se puede entrar en los parques, pero Pradolongo me atrae como un imán, salí en dirección a este parque, pero rodeándolo, siguiendo el circuito de la antigua Carrera de Usera, dejando el parque a la izquierda. Notaba las piernas fatal y eso que iba a un ritmo cercano a seis minutos por kilómetro. Acabó el parque y llegué hasta la calle Antonio López y por esa calle hasta el carril bici, por el que seguí hasta llegar al ramal que lleva desde la Glorieta de Cádiz hasta la M30. Ahí me di la vuelta y me di cuenta que las sensaciones eran algo mejores, por lo que aumenté un poco el ritmo, tampoco mucho, acercándome a los cinco minutos y medio. Curiosamente, en la segunda mitad del entrenamiento me encontré mejor. Acabé haciendo 7 kilómetros en un tiempo de 40:27 al tremendo ritmo de 5:47 min/km y con las piernas fatal, como si hubiese hecho una maratón. Esas sensaciones no fueron únicamente mías, en diversos foros de corredores todos los comentan, las agujetas son tremendas.

Siguiendo el plan de correr en días alternos dejé pasar el lunes y volví a salir el martes 6 de mayo. Tenía las piernas muy cargadas, no había conseguido recuperar del esfuerzo de dos días antes. Esta vez salí por el carril bici del Anillo Verde hacia Aluche, hasta llegar a los cuatro kilómetros y allí dar la vuelta hasta el inicio. El inconveniente de este recorrido es que prácticamente toda la primera parte es cuesta arriba, aunque luego todo lo subido hay que bajarlo, algo se compensa, pero como siempre digo, lo que se pierde subiendo no se gana bajando. Iría por el tercer kilómetro cuando vi una figura familiar y cuando llegué a su altura comprobé que efectivamente era el que pensaba, así que me acerqué, pero no mucho y fuimos charlando un buen rato. No iba yo muy cómodo pensando que si este hombre estuviera infectado, los virus me los comía sí o sí. Ese día hice 8 km en un tiempo de 45:35 @ 5:42 min/km. La diferencia entre la ida (cuesta arriba) con la vuelta (cuesta abajo) se nota en que para ir fuimos a 5:58 y la vuelta la hicimos en 5:25.

El viernes 8 de mayo fuimos a Pradolongo. El día antes escuché la noticia de que el alcalde iba a abrir algunos parques, aunque no los más grandes. Pradolongo no es una parque pequeño, pero tampoco es demasiado grande, así que fue uno de los afortunados. Me llamó la atención la exhuberancia de la vegetación, que en algunos sitios había crecido tanto que casi ni se veían los bancos donde sentarse, parecía como si el banco hubiera sido abducido por la hierba. Fue un placer volver a mi querido parque, pero no me gustó demasiado lo que vi porque había muchísima gente y muchos sin mascarilla. Parece que todavía al gente no se ha concienciado con el tema de las mascarillas o simplemente es que demuestran una vez más su poco civismo. Yo llevé una doble mascarilla de papel para ver si aquello funcionaba, pero sólo me duró seis kilómetros ya que al ser papel al final se deshizo, por lo que tendré que salir con una mascarilla higiénica o quirúrgica. Hicimos 8 km en un tiempo de 46:06 @ 5:45 min/km, curiosamente más lento que el día anterior del que me quejaba de la cuesta arriba. De todos modos, sigo con las piernas muy, pero que muy cargadas.

Banco abducido por la hierba en Pradolongo. Foto cortesía de Ana Otero.

Acabó la primera semana post confinamiento el domingo 10 de mayo, cuando volví de nuevo al parque Pradolongo, el cual estaba bastante lleno, mucha gente corriendo y muchos más andando. Vi a varios pradolongueros también algunos corriendo y otros andando. Salí con la idea de hacer seis kilómetros más rápidos de lo habitual y uno de enfriamiento, pero cuando llevaba tres kilómetros y medio me crucé con Miguel, que subía. Me dijo que me esperaba y volvíamos a casa los dos, así que seguí y luego a la vuelta, cerca de la escultura Tres, nos juntamos aunque manteniéndonos alejados, y subimos hacia casa. Por aquello de encontrarme con Miguel, hice sólo 5,3 km, pero como los hice a buen ritmo (5:11 min/km), me doy por satisfecho. Antes de salir me subí a la báscula y marcaba 69,9 kg lo cual me alegró sobremanera, ya que indica que me he mantenido en mi peso durante el confinamiento.

I Marcha virtual Corre X los barrios de Madrid

La Unión de Carreras de Barrio de Madrid (UCBM) ha tenido la iniciativa de lanzar una marcha/carrera virtual con el objetivo de recaudar fondos para que el Ayuntamiento de Madrid pueda comprar material sanitario.

Cualquier persona podía inscribirse por 5 € y recibir un bonito dorsal con el número 131 que es el número de barrios de la ciudad de Madrid. Este dorsal podía imprimirse -quien dispusiera de impresora- o bien dibujarlo a mano, que fue lo que yo hice. Soy un auténtico negado del dibujo, así que hice lo que pude…

Dorsal 131 barrios de Madrid

Habían pensado en hacer dos salidas este 15 de abril. Unos podían empezar a las 11 de la mañana y otros a las siete de la tarde. Nosotros decidimos comenzar por la mañana.

Medí la distancia del salón y la cocina y vi que era de 11 metros, por lo que una vuelta son 22 metros y si queríamos hacer 5 km había que dar 227 vueltas y un poco.

A las once de la mañana nos pusimos en marcha, andando por la casa, atravesando salón y cocina. El gato nos miraba extrañado y se situaba en distintos puntos del recorrido, como algunos acompañantes en la maratón. Armado de un cronómetro con capacidad para 500 vueltas, iba apretando el botón cada vez que llegaba a la ventana del salón. En una vuelta normal, sin ir muy deprisa, tardábamos más o menos 15 segundos, que se podía bajar si apretábamos el paso, pero como nadie nos perseguía, tampoco íbamos muy deprisa.

Iba mentalmente calculando las distancias y pensé que cuando íbamos por la vuelta 40 llevábamos 1 kilómetro y lo habíamos hecho en algo más de 10 minutos. Luego me di cuenta que 1 kilómetro era algo más de 45 vueltas, así que el objetivo inicial de hacer 5 km nos iba a llevar algo más de 50 minutos.

Curiosamente el tiempo iba pasando deprisa, casi no nos dábamos cuenta y las vueltas se iban incrementando en el cronómetro. Enseguida llegamos al ecuador de la prueba y entonces se nos ocurrió trotar un poco de vez en cuando. Cada 20 vueltas cambiábamos el sentido del giro y luego añadimos al cambio de giro trotar diez vueltas, para que se hiciera algo más ameno. El gato seguía observando extrañado nuestra marcha por la casa pensando que quizás esos dos tipos no andaban bien de la cabeza.

Poco antes de llegar a las 227 vueltas inicialmente previstas a mi acompañante se le ocurrió que en vez de cinco podíamos hacer seis kilómetros y de esta forma hacer algo más de una hora de ejercicio, así que fuimos sumando vueltas y vueltas unas girando en el sentido de las agujas del reloj y otras al contrario. Andando casi siempre y trotando de vez en cuando.

Cuando nos quedaban pocas vueltas vimos que el gato se subió a la mesa, pensé en el palco de autoridades de la llegada de la maratón, pero debió pensar que estos andarines no se merecían su presencia y poco antes de terminar se largó del salón después de haber estado merodeando por allí casi toda la prueba. Cuando llegamos a la vuelta 272 paramos y miré el cronómetro viendo que habíamos recorrido aproximadamente seis kilómetros en algo más de una hora y cuatro minutos.

Sacamos una medalla no sé de dónde y nos hicimos una bonita foto con nuestras preseas, como si fuese una prueba de verdad. Y desde luego para mí fue de verdad de la buena, porque sé que el dinero que abonamos por la inscripción servirá para la lucha contra el maldito Covid-19 que está causando estragos en todo el mundo y especialmente en nuestros mayores.

No eran de oro pero como si lo fuesen

Bulos sobre el coronavirus

Sorprendentemente hay gente que en estos tiempos tan jodidos para mucha gente aprovecha para lanzar bulos por las redes sociales con no sé qué idea. ¿Se creen más listos que nadie? O son simplemente pobrecitos. Me inclino por la segunda alternativa.

Aquí entra la gente de maldita.es que hace un trabajo increíble y entre todas los temas que tocan uno de ellos es desmentir bulos que corren por las RRSS y en estos días, desmentir bulos sobre el coronavirus. Cuando escribo esta entrada, a las diez de la mañana del día 11 de abril ya llevan desmentidos más de cuatrocientos bulos, como se puede ver en la figura adjunta.

Pues bien, a lo que iba, sigo en Twitter al usuario @malditobulo y de vez en cuando sacan mensajes diciendo que hay X bulos sobre el coronavirus y ofrecen una imagen que te lleva a la URL donde ellos ofrecen la información sobre los bulos. Lo que no me gusta de este tema es que al consultar esa URL en vez de poner los nuevos bulos arriba de la página web lo van poniendo de aquellas maneras, de tal modo que cuando consulto, siempre aparece arriba el tipo del clorito de sodio y tengo que andar buceando para buscar los casos nuevos.

Me di cuenta que la URL que se consulta siempre tiene la misma estructura:

https://maldita.es/malditobulo/2020/04/10/coronavirus-bulos-pandemia-prevenir-virus/

Tiene un prefijo «https://maldita.es/malditobulo/» luego el día en formato «AÑO/MES/DÍA» y luego un sufijo «/coronavirus-bulos-pandemia-prevenir-virus».

Entonces se me ocurrió que se podía automatizar cómo encontrar nuevos bulos de manera fácil, aunque la información quede presentada de manera un poco cutre-salchicera.

Para ello hice un script en bash que se ejecuta en una máquina *nix y que presenta de una manera no muy elegante los nuevos bulos. Algo así como:

No, el Ministerio de Sanidad no ha enviado una cadena de WhatsApp con recomendaciones contra el coronavirus que pide protegerse con mascarilla
Alcohol, ajos y mascotas: los mitos sobre el coronavirus que ha desmentido la OMS
¿El COVID-19 puede transmitirse en áreas con climas cálidos y húmedos?
¿Darse un baño caliente protege del coronavirus?
¿El nuevo coronavirus puede transmitirse a través de picaduras de mosquitos?
¿El frío y la nieve matan al coronavirus?
¿Son efectivos los secadores de manos a la hora de matar el nuevo coronavirus?
¿Pueden una lámpara de desinfección ultravioleta matar el nuevo coronavirus?

Si ves algún bulo nuevo y tienes interés en saber con detalle de qué se trata se accede a maldita.es y se ve el contenido. Fácil.

Para instalar el script se puede bajar de mi repositorio de GitHub: https://github.com/miguelius1966/bulos-coronavirus

Siéntete joven

Debido al confinamiento, como no se puede salir a correr, hay que buscar alternativas. Llevo junto a mi familia, desde el día 16 de marzo siguiendo los vídeos de María Martínez que tiene un canal de YouTube donde realiza diversos ejercicios para mantenerse en forma. Por la forma de presentarse, con un «hola guapísimas» es evidente que está enfocado a mujeres, pero yo sudo de lo lindo con sus rutinas y me tiemblan las piernas con algunos de sus ejercicios, por lo que no necesito más. He visto algún vídeo de Fausto Murillo, pero son demasiado heavies para mí, me quedo con María.

Así, todos los días a las siete de la tarde nos ponemos y realizamos alguna rutina siguiendo un calendario que publica en su web. Sin ir más lejos, ayer hicimos una rutina de baile latino + adelgazamiento y otra de muslo interno. Los vídeos son muy entretenidos porque son muy variados. Algunos son de baile, otros con un palo, otros con mancuernas. Me gusta sobre todo por eso, por la variedad y porque la chica los hace muy amenos.

Me gustan tantos, que cuando acabe el confinamiento combinaré las carreras a pie con alguno de sus vídeos, ya que es bueno ejercitar otros músculos para esto del correr.

¡Gracias María! Cada día que pasa me siento más joven 😉

MySQL e IPv6

Ahora que no se puede correr voy a aprovechar para hablar de otro de mis vicios, que no es otro que linux y para ello utilizo unas cuantas Raspberry Pi con sistema operativo Raspbian.

En su momento monté este blog utilizando dos raspberries. En una monté WordPress y en otra la BBDD MySQL. Se puede montar todo en una, pero lo hice para jugar un poco.

Una de las cosas que también me gusta es el tema de IPv6, esa gran revolución que iba a llegar y que se va posponiendo poco a poco. Las dos raspberry tienen dirección de IPv6 y además la dirección IPv6 se forma utilizando la dirección MAC. Estas direcciones IPv6 se llaman de enlace-local y tienen un alcance limitado, sería lo equivalente a las direcciones privadas de IPv4 del tipo 169.254.0.0/16. Son direcciones que se utilizan si no hay DHCP, pero son direcciones que se pueden utilizar.

Por ejemplo, una raspberry tiene la MAC dc:a6:32:1b:40:be y, por lo tanto, su dirección IPv6 es fe80::dea6:32ff:fe1b:40be/64. La otra rasp tiene la MAC b8:27:eb:35:25:f7 y, por lo tanto, la IPv6 es fe80::ba27:ebff:fe35:25f7/64. La gracia de este asunto es que independientemente de la IPv4 que le dé el DHCP ambas se pueden ver.

$ ping -c 4 fe80::ba27:ebff:fe35:25f7
 PING fe80::ba27:ebff:fe35:25f7(fe80::ba27:ebff:fe35:25f7) 56 data bytes
 64 bytes from fe80::ba27:ebff:fe35:25f7%eth0: icmp_seq=1 ttl=64 time=0.558 ms
 64 bytes from fe80::ba27:ebff:fe35:25f7%eth0: icmp_seq=2 ttl=64 time=0.502 ms
 64 bytes from fe80::ba27:ebff:fe35:25f7%eth0: icmp_seq=3 ttl=64 time=0.480 ms
 64 bytes from fe80::ba27:ebff:fe35:25f7%eth0: icmp_seq=4 ttl=64 time=0.478 ms
--- fe80::ba27:ebff:fe35:25f7 ping statistics ---
 4 packets transmitted, 4 received, 0% packet loss, time 94ms
 rtt min/avg/max/mdev = 0.478/0.504/0.558/0.039 ms

Desde la otra también hace ping

$ ping -c 4 fe80::dea6:32ff:fe1b:40be
 PING fe80::dea6:32ff:fe1b:40be(fe80::dea6:32ff:fe1b:40be) 56 data bytes
 64 bytes from fe80::dea6:32ff:fe1b:40be%eth0: icmp_seq=1 ttl=64 time=0.501 ms
 64 bytes from fe80::dea6:32ff:fe1b:40be%eth0: icmp_seq=2 ttl=64 time=0.474 ms
 64 bytes from fe80::dea6:32ff:fe1b:40be%eth0: icmp_seq=3 ttl=64 time=0.485 ms
 64 bytes from fe80::dea6:32ff:fe1b:40be%eth0: icmp_seq=4 ttl=64 time=0.447 ms 
--- fe80::dea6:32ff:fe1b:40be ping statistics ---
 4 packets transmitted, 4 received, 0% packet loss, time 115ms
 rtt min/avg/max/mdev = 0.447/0.476/0.501/0.033 ms

También se puede utilizar la dirección IPv6 para entrar por SSH

$ ssh usuario@fe80::ba27:ebff:fe35:25f7

Linux raspberri_bbdd 4.19.97-v7+ #1294 SMP Thu Jan 30 13:15:58 GMT 2020 armv7l
 The programs included with the Debian GNU/Linux system are free software;
 the exact distribution terms for each program are described in the
 individual files in /usr/share/doc/*/copyright.
 Debian GNU/Linux comes with ABSOLUTELY NO WARRANTY, to the extent
 permitted by applicable law.
 Last login: Sun Mar 15 11:11:05 2020 from fe80::dea6:32ff:fe1b:40be%eth0

Pues bien, se puede hacer ping, se puede entrar por SSH, pero una de las cosas que me estaba fallando era utilizar el cliente MySQL para acceder a la base de datos. Configuré el servidor como dice la documentación y traté de entrar:

mysql -hfe80::ba27:ebff:feff:a84a -uusuario -pcontrasenia bbdd
 ERROR 2002 (HY000): Can't connect to MySQL server on 'fe80::ba27:ebff:feff:a84a' (22)

Comprobé si desde la propia máquina se podía entrar utilizando la dirección de loopback de IPv6 (::1) y vi que funcionaba:

$ mysql -h::1 -uusuario -pcontrasenia bbdd
 Reading table information for completion of table and column names
 You can turn off this feature to get a quicker startup with -A
 Welcome to the MariaDB monitor.  Commands end with ; or \g.
 Your MariaDB connection id is 10310
 Server version: 10.3.22-MariaDB-0+deb10u1 Raspbian 10
 Copyright (c) 2000, 2018, Oracle, MariaDB Corporation Ab and others.
 Type 'help;' or '\h' for help. Type '\c' to clear the current input statement.
 MariaDB [bbdd]>

Lo más gracioso es que probando desde un «linux integrado» dentro de Windows 10 ¡sí funcionaba! Eso sí me descolocó del todo. Que funcione en un linux cutre y no funcione en uno de verdad, me chafó del todo. También probé desde la línea de comandos de un Mac y tampoco funcionó.

$ mysql -hfe80::ba27:ebff:fe35:25f7 -uusuario -pcontrasenia bbdd  Reading table information for completion of table and column names  You can turn off this feature to get a quicker startup with -A  Welcome to the MariaDB monitor.  Commands end with ; or \g.  Your MariaDB connection id is 10322  Server version: 10.3.22-MariaDB-0+deb10u1 Raspbian 10  Copyright (c) 2000, 2018, Oracle, MariaDB Corporation Ab and others.  Type 'help;' or '\h' for help. Type '\c' to clear the current input statement.  
MariaDB [bbdd]>

La verdad es que estuve dando muchas vueltas y me he comido mucho la cabeza hasta que al final he conseguido dar con ello. Todo viene porque en IPv6 hay que especificar la interfaz por donde sale el tráfico para llegar al destino. En mi caso, la interfaz es eth0 y, por lo tanto, hay que añadir el sufijo %eth0 a la dirección IPv6. La cosa quedaría:

$ mysql -hfe80::ba27:ebff:feff:a84a%eth0 -uusuario -pcontrasenia bbdd
 Reading table information for completion of table and column names
 You can turn off this feature to get a quicker startup with -A
 Welcome to the MariaDB monitor.  Commands end with ; or \g.
 Your MariaDB connection id is 112
 Server version: 10.3.22-MariaDB-0+deb10u1 Raspbian 10
 Copyright (c) 2000, 2018, Oracle, MariaDB Corporation Ab and others.
 Type 'help;' or '\h' for help. Type '\c' to clear the current input statement.
 MariaDB [bbdd]>

Normalmente este tipo de problemas suele ocurrir por no leer la documentación, pero en este caso no es así porque la documentación es incorrecta. En este enlace habla del asunto y no dice nada de la interfaz:

También se puede desde PHP conectar usando IPv6, que era el motivo principal por el que empecé con todo este asunto. En este caso además de añadir la interfaz hay que meterlo todo entre llaves cuadradas []. La cosa quedaría algo así:

<?php
# Se definen unas variables
define("DATABASE","bbdd");
define("PASSWD","contrasenia");
define("USER","usuario");
define("SERVER",'[fe80::ba27:ebff:fe35:25f7%eth0]');
$mysqli =  mysqli_connect(SERVER, USER, PASSWD, DATABASE);     
if ($mysqli->connect_error) {             
    die('Error de conexión: ' . $mysqli->connect_error);     
}     
echo "Conectado  satisfactoriamente\n";
?>

Después de Sevilla

Acabé de la maratón cansado, aunque me veía bien muscularmente ya que subía y bajaba escaleras sin problemas y no notaba agujetas; sin embargo, sí me notaba cansado, por lo que esperé cinco días para salir a correr. Muchos dicen que hay que salir al día siguiente y seguramente es una buena idea, pero yo no tenía muchas ganas.

Así, salí el viernes 29 de febrero con una amiga y fuimos a Parque Sur por donde me llevó a buen ritmo. Bueno, a buen ritmo para cómo estaba. Yo sólo hice siete kilómetros, aunque mi amiga siguió para completar las tres vueltas que habíasmo planeado. Me paré porque notaba los gemelos muy cargados.

Al día siguiente volví a salir porque habían quedado varios pradolongueros a las 9:30 en el punto de encuentro. Salimos unos cuantos pero enseguida me quedé rezagado porque tampoco podía ir muy deprisa. Afortunadamente para mí, Jesús tuvo la delicadeza de acompañarme y fuimos a un ritmo más tranquilo. Tan tranquilos que hicimos una media de casi seis minutos. El tiempo había cambiado y hacía un aire bastante molesto y frío, por lo que pasé frío y eso que iba con la camiseta de manga larga. En el kilómetro cinco nos dimos la vuelta Jesús y yo y los otros siguieron. Como el día anterior notaba los gemelos muy cargados. Totalizamos 10 km en un tiempo de 59:09 @ 5:54 min/km.

El lunes 2 de marzo salí a correr con una amiga a eso de las once y media de la mañana. Bajamos al Parque Lineal y nos llevamos la sorpresa de que estaba cerrado por el viento. He de decir que la climatología se ha estropeado, después de unas semanas de calor ha vuelto el frío y el aire. Hoy salí con una camiseta de manga larga y si hubiese llevado debajo una de manga corta no me hubiese importado. El caso es que como estaba el Parque Lineal cerrado tiramos hacia Madrid Río y fuimos hasta el Calderón, del que va quedando cada vez menos. Allí dimos la vuelta y paramos en Pradolongo, casi en el punto de encuentro, cuando el reloj marcaba 10 kilómetros aunque ya llevábamos 12, porque el GPS del Forerunner 35 tardó un mundo en coger los satélites y eso que este chisme suele cogerlos enseguida. Fue parar y empezar a dolerme la planta del pie izquierdo, la zona externa, tanto que tuve que ir cojeando a casa desde el polideportivo. Hicimos 12 km en un tiempo aproximado de 1:04:00.

Por aquello del dolor de pie estuve unos días sin salir a correr hasta notar que no me molestaba. Fue el viernes 6 de marzo y salí con una amiga bastante tarde, pasadas las seis y media. Fuimos a Pradolongo y dimos dos vueltas y aunque cuando acabamos ya era de noche, se nota mucho que los dias se van estirando una barbaridad. Afortunadamente el pie no me dolió aunque pensaba que iba más deprisa de lo que realmente iba. Pude hacer 10 km en un tiempo de 54:51 @ 5:29 min/km.

Gorra de Ferrari caída en acto de servicio

Cuando llegué a casa tiré a la basura la gorra de Ferrari porque ya estaba la visera en un estado lamentable. Tenía esa gorra desde verano de 2005, así que me ha durado casi quince años, lo que no está nada mal.

Empieza a escucharse en los foros de atletismo si se suspende tal o cual maratón por el coronavirus. El otro día se suspendió la media maratón de París y ya se ha suspendido alguna maratón en Italia, creo que la de Milán. Se ha suspendido también la de Jerusalén. Ahora se está hablando de la maratón de Barcelona, de si se suspende o no. De momento parece ser que sigue adelante, pero ya veremos qué pasa.

El sábado habían quedado los compañeros pradolongueros, pero preferí esperar al domingo 8 y salir con la amiga que voy habitualmente, lo malo es que cuando quisimos salir a correr ya eran casi las once y media de la mañana. Bajamos al Parque Lineal asombrándonos de la cantidad de gente que pululaba por allí: gente andando, gente corriendo y gente en bicicleta y además en pelotón, por lo que a veces costaba adelantar. De nuevo ha vuelto el buen tiempo y la gente aprovechaba para tomar el solecito. Hicimos el circuito de 12 kilómetros en un tiempo de 1:03:27 @ 5:17 min/km. No estuvo mal el ritmo, ya noté las piernas totalmente recuperadas de los esfuerzos de la maratón.

El martes 10 de marzo, en plena crisis del coronavirus, quedé con Joaquín y Emilio R. en el punto de encuentro habitual, a la hora habitual, a las siete de la tarde. Vino también una compañera y esta vez cuando nos juntamos los cuatro no hubo besos ni estrechamientos de manos, ya empezábamos a pensar en el posible contagio. Dimos las dos típicas vueltas de toda la vida por Pradolongo a un ritmo no muy exigente y de este modo completamos 10 km en un tiempo de 54:34 @ 5:27 min/km.

El jueves 12 de marzo volví a quedar con los pradolongueros de martes y jueves. Nos juntamos cinco y salimos a un ritmo tranquilo, pero en un momento dado, antes de acabar la primera vuelta de cortesía, se puso a tirar Quique y la tranquilidad explotó como un petardo valenciano. Me quedé con mi amiga mientras los demás se iban por delante. Hicimos 9,6 km en un tiempo de 53:01 @ 5:31 min/km. Ya veremos si podemos salir a correr en las próximas semanas.

Hoy 13 de marzo, cuando escribo este resumen, España está casi paralizada por el dichoso coronavirus. A las 15:30 el presidente del Gobierno ha anunciado que al día siguiente se decretará el estado de alarma, pero aún no se sabe qué medidas se van a tomar. Se intuye que se limitará la circulación de gente y vehículos e imagino que algo más. En estos momentos Sanidad confirma 121 muertos y 4.505 infectados en España.

Esperemos que esto se solucione lo más pronto posible.