Al trabajo en bici

Para ir cogiendo el puntillo con la bici, hoy he venido al trabajo en bici, por lo que tendré que volver también con ella. No son muchos kilómetros, algo más de doce, pero ahora mismo me noto con las piernas cansadas y es que el recorrido es todo el rato subir y bajar. Es lo que tiene Madrid, que hay poco llano.

De nuevo con la bici

Como estoy algo renqueante todavía del gemelo, he pensado que quizás con la bici me molestaría menos. Así que me he levantado pronto y he salido por el carril bici hacia la Casa de Campo, como cuando hacía los entrenamientos para los 100.

Carril bici
Carril bici a la altura de Carabanchel Alto

Cuando he llegado a la altura del puente de la culebra, he tirado por el carril en sentido antihorario hacia el lago, para subir luego hacia el cerro de Garabitas, donde he visto un montón de conejos.

Desde Garabitas hacia el teleférico, bajar a lago y subir hacia Prado del Rey, donde me he encontrado un carril bici nuevo que me ha acabado llevando hasta la Ciudad de la Imagen. He dado la vuelta hacia Madrid, entrando por Aluche hasta el Parque de las Cruces donde he cogido el carril bici de nuevo hasta casa.

He estado algo más de dos horas en bici y el gemelo no me molestaba excepto cuando botaba por el mal estado del firme.

Salida en bici

Hoy hace dos semanas que me hice el esguince. Todavía está ligeramente inflamado por lo que no quiero forzar a correr. Ayer me quedé con las ganas de salir en bicicleta porque necesitaba hacer deporte, me veía muy estresado, pero teníamos que ir a Segovia y no pude correr. A cambio, me puse a limpiar mi puesto de trabajo que tenía más mierda que el palo de un gallinero.

Salí con la bici bien protegido con culote largo y chaquetilla de manga larga. Craso error. Sudé como un condenado y es que esa chaquetilla no traspira absolutamente nada. Creo que si hace frío es mejor salir con culote largo y maillot de manga corta y manguitos. Fui hasta La Marañosa y vuelta. La ida fue por el carril que circunvala Perales del Río y la vuelta en vez de circunvalar Perales lo atravesé por la carretera y a toda leche porque parecía que la rueda de atrás perdía aire. Haría unos 35 km entre ida y vuelta.

Soltando piernas

Objetivo: 40 km
Hora de salida: 8:30
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega

Como últimamente, utilizo el sábado para salir con la bici a soltar piernas. Hoy con más motivo porque mañana corro un diez mil en Torrijos y mejor tener las piernas frescas. Esta vez sólo fueron 40 km, ya que tenía que volver pronto porque nos vamos al pueblo. Por desgracia, pinché, pero eso son gajes del oficio. El recorrido similar a otras veces, sólo que elegí la variante que circunvala las viviendas que se pasan por el otro lado. Esta variante tiene tres kilómetros más, pero es preferible.

Y sigo con la bici

Objetivo: 48 km
Hora de salida: 9:00
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega

Tercera salida con la bici, haciendo el mismo recorrido que en la primera salida. El típico paseo hasta San Martín de la Vega por el carril bici con la ida y la vuelta por el mismo sitio. A la ida me he picado con un canoso vestido de la ONCE y a la vuelta, con un pibe de maillot rojo. El caso es que he llegado a casa más cansado de lo que debiera, ya que supuestamente hago estas salidas para relajar las piernas y no para darme una paliza. Por la tarde, notaba cierto cansancio en las piernas.

Para no machacarme tanto

Para no machacarme tanto a pie, de vez en cuando intento hacer bicicleta, por lo menos hasta que empiece a hacer frío.

Objetivo: 43 km
Hora de salida: 9:30
Lugar: Carril bici de San Martín de la Vega

Un sábado más que me animo a salir con la bici. Esta segunda salida ha sido algo más corta que la primera porque tenía que volver a casa pronto para hacer un trabajito. El recorrido consistió en salir de Madrid por Villaverde Bajo, Perales del Río donde cogí el carril bici, subida a la Marañosa, bajada hasta el cruce de la Warner y vuelta a casita. Sigo sin velocímetro por lo que no sé lo que tardé.

Segunda salida en bici

Objetivo: 48 km
Hora de salida: 9:45
Lugar: Carril bici a San Martín de la Vega

Hoy he hecho mi segunda salida con la bici de carretera, después del ¡¡¡mes de febrero!!! Salí dispuesto a realizar un recorrido tranquilo para hacer algo distinto a correr a pie. Pero al final, te vas picando con unos y otros y fui más rápido de lo que había pensado. Como se me ha acabado la pila del velocímetro no sé ni los kilómetros ni el tiempo que realicé. Bueno, la experiencia no ha estado mal, espero ir alternando la bici y la carrera a pie más frecuentemente.

Vía Verde de la Jara

Hoy por primera vez he utilizado una montangüai. Me la prestó mi vecino para recorrer la Vía Verde de la Jara. Para ser la primera vez, no estuvo mal el recorrido ya que la ruta consiste en 52 km de ida y otros tantos de vuelta. Me costó bastante llegar a Santa Quiteria, porque los últimos kilómetros son de tendencia ascendente y en los últimos cuatro el camino se estropea bastante, ya que los otros 48 son de muy buen firme. La vuelta se me dio algo mejor, ya que es una ligera bajada e íbamos parando para tomar fotos e incluso nos dimos un chapuzón en un embalse.
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La ruta empieza muy bien, con bonitos paisajes, sobre todo por la zona que atraviesa el río Tajo. Se pasan 17 túneles, destacando uno sobre el km 30 de 800 metros de longitud que aunque han instalado luz eléctrica, los vándalos se han encargado de destrozar y si no llevas linterna, se pasa mal. Eso sí, la salida de ese túnel es una gozada porque el paisaje cambia totalmente y empiezan a abundar las pizarras y la jara se hace dueña del monte, dejando un olor maravilloso. Lo peor es el final porque se llega a una estación totalmente abandonada (Santa Quiteria) donde no hay absolutamente nada, sólo edificios en ruina. Quizás es más interesante realizar el recorrido sólo hasta la estación de Campillo-Sevilleja que está en el km 35 y darse ahí la vuelta porque los siguientes kilómetros no aportan nada.

Para ser la primera vez que cojo una bici de este tipo y que no había entrenado nada sobre las dos ruedas, no me puedo quejar ya que conseguí aguantar los 104 km entero. Eso sí, hoy tengo un dolor de culo bastante aceptable.

Una descripción de esta ruta se puede encontrar en http://www.viasverdes.es/fichas_htm/jara/ficha_jara.htm